こころの健康

伝えたいひと： 夜眠れない、寝つきが悪い すぐイライラする 集中力が途切れやすい 上記のような悩みを持つ方々へ、朝の散歩がもたらす驚くべき効果と、その具体的な方法をご紹介します。 朝散歩で得られる３つのメリ...

「最近、なんだか心が落ち着かなくてモヤモヤする…」 「気が付くとイライラして、周りにあたってしまう…」 もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、 朝5分のマインドフルネスを試してみてはいかがでしょうか。 たった5分、 YouTubeの...